晚上睡不著怎么辦 怎么緩解壓力治療失眠
4、選擇抱抱枕和毛絨玩具入眠
如果極度缺乏安全感的人，可以選抱枕或者毛絨玩具抱著入眠，然后安靜入眠。
5、溫水泡腳
睡前用溫水泡腳或者洗個(gè)熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心，能更好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
6、睡前做些有氧運(yùn)動(dòng)
睡前兩個(gè)小時(shí)可以做一些流汗的運(yùn)動(dòng)，跑步跳繩等，放松大腦緊張狀態(tài)，更有效的幫助睡眠，同時(shí)運(yùn)動(dòng)還能緩解精神壓力。
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冬天天氣干燥，不少人都遭受過(guò)靜電的尷尬，每次脫毛衣的時(shí)候，總會(huì)會(huì)聽(tīng)到“噼里啪啦”的響聲，夜晚關(guān)燈的時(shí)候能看到火光四閃，梳頭發(fā)后好像經(jīng)歷了一場(chǎng)爆炸，碰到金屬門把手總會(huì)不經(jīng)意被電到，那么冬天為什么靜電這么多?應(yīng)該怎么避免靜電呢?
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冬季對(duì)于愛(ài)美的女生而言絕對(duì)是極大的折磨，冬季不僅皮膚容易缺水，連頭發(fā)也愛(ài)湊熱鬧，很容易就會(huì)干燥、打結(jié)，梳理起來(lái)十分麻煩，并且還容易起靜電，一梳頭發(fā)，整個(gè)頭就炸起來(lái)，是不是會(huì)有這樣的親身體驗(yàn)?zāi)?那么冬季頭發(fā)起靜電怎么辦呢? 下面我們先來(lái)看
早上起來(lái)喝一杯水，能清理腸胃，潤(rùn)喉清嗓，喝完水好像覺(jué)得很舒服，所以喝對(duì)水才是這種表現(xiàn)呢，所以，早上起來(lái)喝什么水最健康?有什么講究呢?下面小編總結(jié)了，看看早上起來(lái)喝什么水多身體最好。
