春季寶寶補(bǔ)鈣吃什么好？春季寶寶補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)辣媽別錯(cuò)過
補(bǔ)鈣不可忽視的五大問題
1、補(bǔ)鈣必須要加維生素D
維生素D可有效促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，是打開鈣代謝大門的金鑰匙，兒童每天需要400國際單位的維生素D就可以了。其實(shí)維生素D人體自身可以合成，建議家長適當(dāng)?shù)膸Ш⒆訒裉?或者選用一些含有維生素D的鈣制劑。
2、不要服用含磷的鈣補(bǔ)充劑
制造骨骼的主要元素是鈣和磷，二者的關(guān)系十分密切。人體攝入的鈣和磷必須符合一定的比例，如果磷的攝入量過多，就會(huì)結(jié)成不溶于水的磷酸鈣排出體外。必然導(dǎo)致鈣的流失。而中國人因?yàn)槭澄锖退吹膯栴}，磷的攝入量已大大超標(biāo)。尤其是嬰幼兒時(shí)期，磷超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致一系列嚴(yán)重后果。中國營養(yǎng)專家呼吁：千萬不要給嬰幼兒服用含磷的鈣補(bǔ)充劑!
3、鎂影響鈣的吸收
鈣和鎂都是二價(jià)離子，在人體內(nèi)的吸收會(huì)產(chǎn)生競爭作用。對(duì)于嬰幼兒來說，體內(nèi)的鎂含量通過食物可以達(dá)到新陳代謝的需要，不需要額外補(bǔ)充，而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會(huì)引起運(yùn)動(dòng)機(jī)能障礙，建議不要盲目補(bǔ)充含鎂的鈣劑。
4、食物要少鹽，有利于鈣的吸收
近期有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)：鈣與鈉在腎小管內(nèi)的重吸收過程中發(fā)生競爭，鈉攝入量高時(shí)，人體就會(huì)減少對(duì)鈣的吸收。國際衛(wèi)生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應(yīng)在6g以下，嬰幼兒越少越好。因此建議喜吃咸食的家庭嚴(yán)格控制孩子飲食中食鹽的攝入，保證孩子體內(nèi)鈣的吸收利用。
5、食物中的植酸、草酸對(duì)鈣的影響
中國人以植物性食物為主。豆類、未發(fā)酵面粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等)中含草酸，能與鈣結(jié)合成不溶解的物質(zhì)而影響鈣的吸收。補(bǔ)鈣時(shí)要適當(dāng)注意這些問題。
相關(guān)推薦
對(duì)于剛開始斷奶的寶寶來說，有時(shí)候從母乳轉(zhuǎn)變到奶粉常常會(huì)不適應(yīng)，最常見的狀況就是很容易就會(huì)便秘，這讓媽媽們十分憂心，那么寶寶為什么會(huì)便秘呢?
櫻桃吃多了會(huì)上火嗎？幾個(gè)月寶寶可以吃櫻桃嗎？
每年的春夏之交，都是櫻桃大量上市的季節(jié)，鮮美無比的櫻桃很多人都喜歡吃。櫻桃成熟時(shí)顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營養(yǎng)豐富，醫(yī)療保健價(jià)值頗高，又有“含桃”的別稱，但是櫻桃吃多了很容易就會(huì)上火，所以還是要注意一點(diǎn)�！�
2018三月份出生的男女寶寶叫什么名字好？狗年男女寶寶取名大全
對(duì)于三月份出生的寶寶而言，叫什么名字好聽呢?一個(gè)名字將會(huì)伴隨著一個(gè)人的一生，所以給孩子取名千萬要慎重，那么狗年出生的男女寶寶叫什么名字好呢?
父母最大的愿望就是希望寶寶健康快樂地成長，可是寶寶成長之路很長，難免會(huì)遇到一些小病小痛什么的，花粉過敏就是其中一個(gè)，該怎么預(yù)防寶寶花粉過敏呢？
