春天怎么跑步才能減肥？是出汗多就減肥效果好嗎？
春天不減肥，夏天徒傷悲。春天正是減肥的最好時(shí)機(jī)，跑步又是減肥最方便快捷的方式之一，那么怎么跑步才能真正快速的減肥呢？跑步時(shí)流的汗越多證明減肥越有效嗎？
在相同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下，相比流汗少，流汗多代表的是消耗的肌糖原會(huì)多一點(diǎn)點(diǎn)，并不是減肥效果更好。所以，出汗的多或少，對(duì)減肥效果是沒有影響的。
運(yùn)動(dòng)跑步出汗多的人，一定要多多喝水，在跑步的過程中，以及跑步之后，及時(shí)補(bǔ)水。跑步流汗多如果不喝水的話，運(yùn)動(dòng)后，血管擴(kuò)張，供應(yīng)大腦和心臟的的血液減少，心腦血管缺血會(huì)更嚴(yán)重。
關(guān)于出汗和喝水：
1、排汗服就是偽科學(xué)的東西，它會(huì)你身體嚴(yán)重脫水。
2、運(yùn)動(dòng)中需要大量補(bǔ)水，但是要多次少量的喝，以免引起腸道不適。
3、生活中也要大量喝水，不要等到渴的要死才喝水，因?yàn)槟菚r(shí)候你身體已經(jīng)脫水了。判斷身體是否脫水：根據(jù)尿液來判斷，尿液越黃，你可能需要喝更多的水了。
4、出汗是身體為了降溫，為了帶走機(jī)體內(nèi)代謝產(chǎn)生的廢物。
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