春天怎么跑步才能減肥？是出汗多就減肥效果好嗎？
春天不減肥，夏天徒傷悲。春天正是減肥的最好時機，跑步又是減肥最方便快捷的方式之一，那么怎么跑步才能真正快速的減肥呢？跑步時流的汗越多證明減肥越有效嗎？
在相同運動強度下，相比流汗少，流汗多代表的是消耗的肌糖原會多一點點，并不是減肥效果更好。所以，出汗的多或少，對減肥效果是沒有影響的。
運動跑步出汗多的人，一定要多多喝水，在跑步的過程中，以及跑步之后，及時補水。跑步流汗多如果不喝水的話，運動后，血管擴張，供應大腦和心臟的的血液減少，心腦血管缺血會更嚴重。
關于出汗和喝水：
1、排汗服就是偽科學的東西，它會你身體嚴重脫水。
2、運動中需要大量補水，但是要多次少量的喝，以免引起腸道不適。
3、生活中也要大量喝水，不要等到渴的要死才喝水，因為那時候你身體已經脫水了。判斷身體是否脫水：根據尿液來判斷，尿液越黃，你可能需要喝更多的水了。
4、出汗是身體為了降溫，為了帶走機體內代謝產生的廢物。
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