春天怎么跑步才能減肥？是出汗多就減肥效果好嗎？
那到底是出汗多好，還是出汗少好?
出汗多，并不代表減脂效果就好，出汗只是起到一個(gè)調(diào)節(jié)體溫，排出部分代謝廢物的作用。
對(duì)于經(jīng)常跑步或者想要通過(guò)跑步減肥的人來(lái)說(shuō)，一定要注意以下幾個(gè)問(wèn)題：
1、定期體檢
對(duì)于打算馬拉松比賽的人來(lái)說(shuō)，體檢是必須的。即使不打算跑馬，每個(gè)跑步的人，不管是年齡大小，也都應(yīng)當(dāng)定期體檢。
2、避免在溫度過(guò)高過(guò)低的環(huán)境中跑步
戶外氣溫在三十度以上或者零度以下，最好就不要選擇戶外跑步了。這種環(huán)境下，劇烈運(yùn)動(dòng)，心腦血管出現(xiàn)意外的可能性很高。
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