為什么便秘的總是女性呢?(2)
2019-07-30 17:51:27來源：四海健康網(wǎng)
如何治療?
一般來說，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，多吃雜糧，多吃新鮮蔬菜和水果，便可以有效防治便秘，還可以試試以下簡(jiǎn)便易行的小配方。
1.茶飲療法
杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好飲品，可以解除便秘，減少脂肪，穩(wěn)定血壓。體胖的便秘者飲用此茶可一舉兩得。
2.冷飲療法
早晨起床后先空腹飲用一杯涼開水或一杯冷牛奶，腸胃受到刺激會(huì)產(chǎn)生便感，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能形成早上排便的好習(xí)慣。
3.潤(rùn)腸通便法
愛吃零食的女性可選擇核桃、酸奶、青梅干等潤(rùn)腸通便的零食，少量食用咖啡和香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用，但是過量食用卻會(huì)弄巧成拙，引起便秘。
小編提醒：便秘不要一味的服用降火瀉火藥，長(zhǎng)期下去對(duì)腸胃的傷害很大!
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