調理得當 讓你便便通暢(4)
2019-07-30 17:07:18來源：四海健康網(wǎng)
�、� 掌推側腹：用左手掌的內側置附在小腹的左側，然后用力由上而下推按約30次。
⑤ 順腸蠕動方向按揉：按照結腸位置走向進行按摩，通過按摩刺激增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經(jīng)感受細胞傳入到大腦，產(chǎn)生便意。具體方法是：起床后排空小便，喝涼開水300-500毫升，站立，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手掌上，從下腹部按摩上提至右側肋部，推向左側肋部，再向下按摩到左下腹部即可。反復按摩30-50遍。
偶爾一兩次的便秘不要緊，統(tǒng)統(tǒng)腸胃就可以了，但是如果你三番五次的便秘的話，那就需要到醫(yī)院好好檢查一番了!
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