調(diào)理得當(dāng) 讓你便便通暢(4)

　�、� 掌推側(cè)腹：用左手掌的內(nèi)側(cè)置附在小腹的左側(cè)，然后用力由上而下推按約30次。

　�、� 順腸蠕動(dòng)方向按揉：按照結(jié)腸位置走向進(jìn)行按摩，通過按摩刺激增加結(jié)腸蠕動(dòng)，使糞便到達(dá)直腸部，刺激腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞傳入到大腦，產(chǎn)生便意。具體方法是：起床后排空小便，喝涼開水300-500毫升，站立，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手掌上，從下腹部按摩上提至右側(cè)肋部，推向左側(cè)肋部，再向下按摩到左下腹部即可。反復(fù)按摩30-50遍。

　　偶爾一兩次的便秘不要緊，統(tǒng)統(tǒng)腸胃就可以了，但是如果你三番五次的便秘的話，那就需要到醫(yī)院好好檢查一番了!