孕婦便秘怎么調(diào)理 孕婦能喝通便茶嗎
有的孕婦會(huì)遇到便秘，排便痛苦的現(xiàn)象，首先不要隨便吃藥，那么：孕婦便秘怎么調(diào)理?孕婦能喝通便茶嗎?孕婦便秘怎么辦?對(duì)懷孕女性來(lái)說(shuō)，首先考慮到寶寶，那么孕婦便秘吃什么好呢!
孕婦便秘怎么調(diào)理?首先，孕婦的生活起居要有規(guī)律，每天早晨起床后要記得空腹喝一杯水。一來(lái)可以補(bǔ)充身體的水分，防止大便干燥。二來(lái)，可以增強(qiáng)便意，刺激腸道排便。盡量少吃精加工的食物，比如超市里的零食等，多吃新鮮的蔬菜。因?yàn)槭卟酥泻写罅烤S生素和膳食纖維，而膳食纖維能增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
有的孕婦便秘嚴(yán)重些，需要進(jìn)行一些有針對(duì)性的飲食調(diào)理。比如，多吃蘋(píng)果泥，一定要熟透的，同時(shí)加上一點(diǎn)芝麻油，可以起到潤(rùn)腸道的作用。保持適量的運(yùn)動(dòng)，比如做做孕婦操、散步等，都可幫助腸道蠕動(dòng)，減少排便的時(shí)間。
有一些值得注意的地方，比如孕婦是不能隨意喝通便茶的，以及市面上一些通便產(chǎn)品。因?yàn)榇蠖鄶?shù)都含有促進(jìn)排便藥物成分。會(huì)導(dǎo)致宮縮，易引發(fā)流產(chǎn)。懷孕女性一定要謹(jǐn)慎。另外，較生的香蕉也盡量不要吃，因?yàn)楹写罅亏匪釙?huì)對(duì)消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，將香蕉放在透風(fēng)處存放至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時(shí)吃最好。不要忌諱油和肉，因?yàn)樗鼈兌寄芷鸬綕?rùn)滑腸道的作用，不過(guò)要注意適量。