便秘要多吃什么水果

　　便秘該吃什么水果好呢?治療便秘的水果有哪些呢?水分大的水果就有治療便秘的功效，那么治便秘要多吃哪些水果呢?

　　一般獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑椹等都含有極多的膳食纖維，特別是獼猴桃。香蕉的作用也很大，可以對腸胃起到潤滑的作用，但不宜多吃，多吃就沒有效果。另外，便秘要少吃栗子。

　　還要根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)選擇。譬如說糖尿病病者來說，用水果治療便秘時，就不能吃含糖量相對高的水果，如龍眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。

　　水果解“秘”簡單有效

　　1.蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，連服數(shù)日，主治熱秘。

　　2.香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。

　　3.柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

　　4.梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用�？蛇m量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。

　　5.柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

　　6.草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。

　　7.鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸�；穑�冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。

　　8.其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。

　　便秘多吃什么水果好呢?便秘就要挑選那些水分大的水果來吃，可以有效的緩解便秘!