體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些？體內(nèi)有濕氣如何祛除

　　濕氣重的人，身體會有什么表現(xiàn)?

　　頭重腳輕

　　當人體內(nèi)濕氣重的時候，人就很容易會感覺到有頭重腳輕的癥狀，如果總是覺得頭昏昏沉沉的，臉色暗沉，那么就可能是濕氣重造成的。

　　關(guān)節(jié)僵硬

　　當濕氣進入人的關(guān)節(jié)，和寒氣相遇，就會變成寒濕。這時候就會覺得關(guān)節(jié)比較僵硬，活動起來不是很方便，有點像機器人的感覺。

　　皮膚瘙癢

　　在冬天的時候，很多人會有皮膚瘙癢的感覺，多數(shù)時候都是認為皮膚太干燥所以才有瘙癢的感覺。但是，當體內(nèi)寒濕進入，也會導(dǎo)致皮膚瘙癢，并且在用手撓過之后，皮膚上會出現(xiàn)很多凸起的小紅點，但是過一會兒之后又會自己消失。另外，臉上總是長痘痘冒油，也都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

　　大便粘稠

　　在排便的時候，如果發(fā)現(xiàn)大便沖了幾次才沖下去，那么說明體內(nèi)可能出現(xiàn)了濕氣。這種現(xiàn)象，一般和人的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系。當吃了比較油膩或者是辛辣刺激的食物，就會容易導(dǎo)致體內(nèi)濕寒入侵，從而出現(xiàn)大便粘稠的情況。

　　體內(nèi)有濕氣怎么辦?

　　第一種：按摩法。通過給腹部按摩的方式，來將身體中多余的濕氣排出去，堅持按摩，就能給身體帶來一些好處。每天早上起來之后，仰臥在床上，雙手重疊在一起，放在肚臍眼的部位上。先順時針按摩150次，之后再逆時針按摩150次，再向下推到腹部150次，一直到腹部有發(fā)熱的感覺最好。

　　第二種：吃紅豆薏米粥。當體內(nèi)濕氣重的時候，身體中的水分沒辦法進行很好的代謝，就容易水腫。紅豆和薏米有消除水腫的作用，早上的時候經(jīng)常吃一些紅豆薏米粥，能夠有助于排出體內(nèi)的濕氣，從而達到去水腫的功效。

　　第三種：泡腳祛濕。經(jīng)常的泡泡腳，能夠有助于排出身體中的濕氣，因為泡腳會使全身發(fā)熱，甚至有微微出汗的感覺。在泡腳的時候，可以在水中加入一些生姜、艾葉、紅花等材料，在溫度和藥物的雙重刺激下，能夠刺激腳底的穴位，促進血液循環(huán)，提高人體的免疫力，也能夠加快的將身體中的毒素和垃圾清除出去。

　　第四種：睡前貼祛濕貼。在白天的時候，我們可以選擇上面的幾種方式來進行祛濕，晚上的時候，也可以用花椒、桂圓、艾絨一起打碎，挑一些放在肚臍眼里面，用膠布貼上，起床之后揭掉就可以了。這三種食材都屬于熱性，身體可以吸收他們的熱性，從而將身體中的寒濕逼出來，讓身體恢復(fù)健康狀態(tài)。這就是利用肚臍可以吸收藥性的功能，來將身體中的濕氣排出，還可以起到調(diào)理宮寒的作用。

　　總而言之，身體中如果濕氣太重，就會導(dǎo)致頭重腳輕、關(guān)節(jié)僵硬、皮膚瘙癢、大便粘稠等情況，會給人們的生活和工作帶來很多的影響。因此，當發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣過重的情況下，那么就要及時的進行調(diào)理，通過按摩、泡腳、吃紅豆薏米粥等等，來將體內(nèi)濕氣排出。濕氣祛除干凈，自然身體會更加健康。