步行健身的正確方式應該是？螞蟻莊園12月23日今日答案公布

　　步行健身的正確方式應該是？這是支付寶中螞蟻莊園玩法12月23日小課堂的問題，答對即可獲得一份180g小雞寶寶飼料作為獎勵。接下來看螞蟻莊園12月23日今日答案公布結果。

　　問題：步行健身的正確方式應該是？

　　答案：循序漸進

　　答案解析：

　　健身行走應選擇在車輛行人較少的街道、公園或專門的運動場地。建議一般最好孤身一人，因為兩個人以上不免說話談論，不能使健步行走者專心致志。起初行走開始，按照正常走路的速度進行，連續(xù)行走約20分鐘，感覺到身體稍有發(fā)熱、心跳逐漸加快時，即可轉入正式健步行走階段。

　　健步行走完成后，注意不能立即停止，應該逐漸轉為日常正常走路的速度，期間可以適當踢腿伸腰，減少肌肉的疲勞度。直至心跳呼吸恢復到正常時，即可停止。