抖音青綠腰是什么意思？全網(wǎng)挑戰(zhàn)“青綠腰”專家緊急提醒

　　“絕美！震撼！”

　　除夕當(dāng)晚，舞蹈詩劇《只此青綠》

　　登上中央廣播電視總臺(tái)虎年春晚

　　觸動(dòng)了無數(shù)觀眾的心弦

　　這兩天，全網(wǎng)都在模仿和挑戰(zhàn)“青綠腰”

　　但是，厲害的人之中

　　也有挑戰(zhàn)失敗的網(wǎng)友——

　　專家緊急提醒

　　此腰好看，可不要蠻干模仿

　　武漢市第四醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師王威博士介紹，做出“青綠腰”動(dòng)作需要很強(qiáng)的腰腹力量，臺(tái)上一分鐘臺(tái)下千日功，都是通過演員日積月累訓(xùn)練出來的。沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的普通人，很容易在模仿這個(gè)動(dòng)作時(shí)，造成腰部受傷：

　　首先：腰部過度的后伸下壓，會(huì)導(dǎo)致腰部局部應(yīng)力增大，椎間盤后緣處受到額外擠壓，有可能導(dǎo)致局部纖維環(huán)的破損；壓力進(jìn)一步增大，會(huì)使髓核從破裂的纖維環(huán)突出。如果突出的髓核壓迫了周圍的神經(jīng)，就會(huì)導(dǎo)致我們常說的椎間盤突出癥。這個(gè)動(dòng)作也會(huì)使椎體后部的關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)受到巨大的壓力，而導(dǎo)致其受損，關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)受損后會(huì)導(dǎo)致局部腰痛不適，長(zhǎng)期下來，還會(huì)導(dǎo)致腰椎不穩(wěn)而產(chǎn)生后遺癥。

　　那小孩的腰軟，練一練應(yīng)該沒啥問題？對(duì)此，該院脊柱外科二病區(qū)劉偉軍主任也提醒到：

　　這個(gè)認(rèn)知更是存在巨大危險(xiǎn)。對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年來說，不當(dāng)模仿同樣會(huì)導(dǎo)致腰椎局部應(yīng)力加大，可能造成腰椎峽部骨質(zhì)斷裂，從而引起長(zhǎng)期的腰痛，甚至腰椎滑脫。

　　“青綠腰”是如何煉成的？

　　劇中青綠的扮演者孟慶旸是一名90后

　　來自中國(guó)東方演藝集團(tuán)

　　《只此青綠》刷屏網(wǎng)絡(luò)后

　　孟慶旸很感動(dòng)，也很驕傲

　　“沒想到‘青綠’會(huì)這么火

　　看到大家喜歡國(guó)風(fēng)舞蹈自己很高興

　　排練時(shí)的辛苦都煙消云散了”

　　刷屏的“青綠腰”如何煉成？

　　舞劇中，孟慶旸表演的“青綠腰”

　　是讓身體形成幾何狀態(tài)

　　右腳在前，左腳在后

　　腰部慢慢向后

　　傾斜至90度再回正

　　孟慶旸介紹

　　“青綠腰”在劇中叫“險(xiǎn)峰”

　　核心力量集中在腰部

　　難度較大，練習(xí)起來比較吃力

　　為了把這部劇排好

　　她和同事們連續(xù)4個(gè)月

　　每天至少排練10小時(shí)

　　不斷練習(xí)劇中的每個(gè)動(dòng)作、走位

　　為在舞臺(tái)上更好地呈現(xiàn)出

　　那份沉穩(wěn)和傲骨

　　孟慶旸和同事在正式編排前

　　專門用了半個(gè)多月時(shí)間練習(xí)“安靜”

　　并閱讀大量詩歌

　　了解中國(guó)傳統(tǒng)文化，理解古人的心胸

　　“要想演出‘靜中帶動(dòng)’

　　只有自己安靜下來才能控場(chǎng)

　　最好的安靜方法就是放空

　　在身體最松弛的狀態(tài)找到角色定位”

　　孟慶旸透露，春節(jié)過后

　　《只此青綠》第二輪120場(chǎng)巡演即將開始

　　希望能夠順利圓滿完成