白巖松呼吁家長向谷愛凌媽媽學(xué)習(xí) 讓孩子每天都要睡夠10個小時

　　據(jù)央視網(wǎng)快看微博，白巖松：“谷愛凌的媽媽平時都是計(jì)算好時間來安排谷愛凌的生活和學(xué)習(xí)，但是有一件事是必須做到的，那就是睡夠10小時。

　　谷愛凌也認(rèn)為這是自己成功的秘訣。

　　我們所有的父母和老師也要思考一下，有多少孩子可以睡夠10小時？今后能不能睡夠10小時呢？”

　　2月8日上午，18歲的谷愛凌在北京冬奧會上如愿摘金，成為了中國首位雪上項(xiàng)目金牌獲得者。她是如何保持狀態(tài)的？此前她在參加某公益活動時，曾自曝：“我的‘秘密武器’是從小每天晚上睡10個小時的覺，現(xiàn)在也是。”

　　2021年7月31日谷愛凌出席該場公益活動的采訪，當(dāng)時她曾介紹了自己的睡眠心得：“從8歲開始學(xué)習(xí)自由式滑雪，一直到14歲進(jìn)入專業(yè)級別的比賽，我是怎么做到的？是因?yàn)樗�覺，真的是因?yàn)樗�覺！睡覺會促進(jìn)身體和大腦的成長，同時睡覺也是一個復(fù)習(xí)時間，會復(fù)習(xí)一下當(dāng)天學(xué)的所有事情，這樣我第二天清晨起來就會發(fā)現(xiàn)，會做得更好！”

　　據(jù)每日經(jīng)濟(jì)新聞微信號此前報(bào)道，漂亮的外形，過硬的實(shí)力，谷愛凌的故事比明星走紅更加勵志，她用行動證明自己“天才少女”的稱號實(shí)至名歸。“創(chuàng)造歷史，打破社會和個人的界限一直是我人生最大的追求。”谷愛凌在自己的微博上寫道。

　　平日里，谷愛凌保持高度自律。“很多時候“想到”很容易，但“做到”比較難。”谷愛凌表示，參加北京冬奧會一直是她的夢想，能代表中國隊(duì)參賽對她來說是莫大的榮幸，她的自律體現(xiàn)在：每天保證10小時以上的睡眠時間，在工作學(xué)習(xí)之余堅(jiān)持寫日記，在訓(xùn)練時把每個動作做到最好。為了避免打亂節(jié)奏，在雪上訓(xùn)練時能做到一連好多個小時不吃一口東西、不喝一口水。

　　在飲食方面，谷愛凌表示，不能吃的堅(jiān)決不會吃，但能吃的、該吃的，吃起來也毫不含糊。每次吃完東西照鏡子，她想到的不是“這雙腿是不是變粗了”，而是“這雙腿能在空中跳得這么高，能做出這么多技術(shù)動作，能完成以前任何人都沒有完成過的事情”，這能讓她感到非常驕傲。

　　谷愛凌的母親谷燕是北京人，本科畢業(yè)于北京大學(xué)，后前往美國留學(xué)，獲得斯坦福大學(xué)MBA學(xué)位，曾是滑雪教練。

　　在被問到，多年來帶母親給她怎樣的影響時，谷愛凌回答道，“我媽媽很厲害，因?yàn)樗�是唯一能在陪練中跟上運(yùn)動員速度的家長。一直以來，她給了我很大的支持和幫助，在生活方面，她會幫助我養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，比如監(jiān)督我按時睡覺。媽媽也是我的滑雪啟蒙老師，很小的時候，她帶我去滑雪場，給我買了人生第一雙滑雪鞋，在充分尊重我意愿的前提下，鼓勵和支持我，激發(fā)出我內(nèi)心的熱愛和動力，讓我勇敢地堅(jiān)持下來。

　　我覺得媽媽就是我滑雪背后的“智慧大腦”，從學(xué)習(xí)方式到動作、感覺，從比賽心態(tài)到競技技巧，她都會幫我進(jìn)行科學(xué)分析，讓我思考地更深入，我才能不斷取得突破性的成績。”