褪黑素可能越吃越失眠 手機(jī)電腦藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素分泌
2022-03-21 10:15:58來源：四海網(wǎng)綜合
“褪黑素”是人體分泌的一種激素，黑暗時(shí)分泌更旺盛，告訴你“該睡覺了”。很多人會(huì)吃“褪黑素軟糖”助眠，但這類產(chǎn)品中的褪黑素與人體分泌的有一定區(qū)別，短期服用能助眠，長期服用反而可能加重失眠。此外，手機(jī)電腦藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素分泌，建議睡前半小時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，比服用褪黑素更有效。
聲明：本文由四海網(wǎng)用戶zhaoying原創(chuàng)/整理/投稿，本站收錄此文僅為傳遞更多信息，幫助用戶獲取更多知識(shí)之目的，內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí)，文圖內(nèi)容如存在錯(cuò)誤或侵害您的權(quán)益，請(qǐng)與我們聯(lián)系，本站承諾2小時(shí)內(nèi)完成處置反饋工作。Tags：手機(jī)