多晚睡覺(jué)算熬夜 長(zhǎng)期熬夜會(huì)對(duì)身體造成哪些危害？

　　多晚睡覺(jué)算熬夜？

　　也許和你想的不一樣

　　許多人認(rèn)為晚上11點(diǎn)或12點(diǎn)睡覺(jué)就算是熬夜，其實(shí)判斷是否熬夜并不能簡(jiǎn)單地根據(jù)時(shí)間點(diǎn)來(lái)定義，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上認(rèn)為：只要睡眠周期不規(guī)律就叫熬夜。

　　眾所周知，夜晚是人體最好的排毒時(shí)間，也是人體內(nèi)部各種功能的修復(fù)時(shí)間但是，如果每天12點(diǎn)睡覺(jué)，早上8點(diǎn)起床，這種規(guī)律的睡眠不叫熬夜。一旦有一天超過(guò)12點(diǎn)，就會(huì)打破原有的適應(yīng)性和固有的生物鐘，甚至熬夜。

　　因?yàn)槿梭w是適應(yīng)性的，一旦形成睡眠規(guī)律，破壞生物的穩(wěn)定性，就不利于康。

　　長(zhǎng)期熬夜會(huì)對(duì)身體造成哪些危害？

　　1、肝損傷

　　熬夜傷肝是對(duì)的，因?yàn)樗�眠時(shí)間是肝臟的修復(fù)時(shí)間。如果睡眠不足，會(huì)影響肝臟的修復(fù)，損傷肝細(xì)胞。

　　肝臟是人體的解毒、合成、代謝和生物轉(zhuǎn)化中心。當(dāng)肝臟受損時(shí)，必然會(huì)影響全身健康。

　　2、影響皮膚狀況

　　若要延緩機(jī)體衰老，需要保證充足的睡眠時(shí)間。由于熬夜容易加速身體的衰老，在長(zhǎng)期熬夜的情況下，器官功能下降，不能及時(shí)代謝身體。

　　同時(shí)也有可能加速皮膚老化，短時(shí)間內(nèi)皮膚可能會(huì)出現(xiàn)很多皺紋和色斑，這些都是熬夜帶來(lái)的影響和傷害。

　　3、降低免疫力

　　黑眼圈和精神疲勞只是熬夜引起的表面癥狀。其實(shí)長(zhǎng)期熬夜更可怕的危害是免疫功能障礙。免疫功能障礙表現(xiàn)為腎臟腎炎，皮膚紅斑狼瘡，關(guān)節(jié)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　與此同時(shí)，身體的免疫力也會(huì)下降，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病，胃腸炎等消化道疾病都會(huì)來(lái)找你。

　　4、傷害眼睛

　　長(zhǎng)時(shí)間熬夜玩電子產(chǎn)品會(huì)傷害眼睛，使眼睛出現(xiàn)干澀、疼痛等癥狀，嚴(yán)重者還可能患上干眼癥。