多晚睡覺算熬夜 長期熬夜會對身體造成哪些危害？

　　多晚睡覺算熬夜？

　　也許和你想的不一樣

　　許多人認為晚上11點或12點睡覺就算是熬夜，其實判斷是否熬夜并不能簡單地根據(jù)時間點來定義，在現(xiàn)代醫(yī)學上認為：只要睡眠周期不規(guī)律就叫熬夜。

　　眾所周知，夜晚是人體最好的排毒時間，也是人體內部各種功能的修復時間但是，如果每天12點睡覺，早上8點起床，這種規(guī)律的睡眠不叫熬夜。一旦有一天超過12點，就會打破原有的適應性和固有的生物鐘，甚至熬夜。

　　因為人體是適應性的，一旦形成睡眠規(guī)律，破壞生物的穩(wěn)定性，就不利于康。

　　長期熬夜會對身體造成哪些危害？

　　1、肝損傷

　　熬夜傷肝是對的，因為睡眠時間是肝臟的修復時間。如果睡眠不足，會影響肝臟的修復，損傷肝細胞。

　　肝臟是人體的解毒、合成、代謝和生物轉化中心。當肝臟受損時，必然會影響全身健康。

　　2、影響皮膚狀況

　　若要延緩機體衰老，需要保證充足的睡眠時間。由于熬夜容易加速身體的衰老，在長期熬夜的情況下，器官功能下降，不能及時代謝身體。

　　同時也有可能加速皮膚老化，短時間內皮膚可能會出現(xiàn)很多皺紋和色斑，這些都是熬夜帶來的影響和傷害。

　　3、降低免疫力

　　黑眼圈和精神疲勞只是熬夜引起的表面癥狀。其實長期熬夜更可怕的危害是免疫功能障礙。免疫功能障礙表現(xiàn)為腎臟腎炎，皮膚紅斑狼瘡，關節(jié)類風濕性關節(jié)炎。

　　與此同時，身體的免疫力也會下降，使人體處于嚴重的亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病，胃腸炎等消化道疾病都會來找你。

　　4、傷害眼睛

　　長時間熬夜玩電子產品會傷害眼睛，使眼睛出現(xiàn)干澀、疼痛等癥狀，嚴重者還可能患上干眼癥。