產(chǎn)婦生完寶寶后多久可以吃水果

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　　生完孩子后，很多的女性覺得口干、沒有胃口，都想吃些清淡點(diǎn)的食物，而水果一向來都是女性非常喜歡的食物，產(chǎn)婦產(chǎn)后多久可以吃水果呢?產(chǎn)后產(chǎn)婦吃什么水果好呢?

　　產(chǎn)后56天是恢復(fù)期，可以吃水果，不過最好用熱水熱一下，雖然可能不那么好吃了，可是為了健康，還是注意一下比較好!產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃易消化,富含營養(yǎng)而不油膩的食物為宜.如粥,面湯之類.以后根據(jù)產(chǎn)婦的食欲逐漸加飯量.為了母親和孩子的健康,要吃高熱量,高蛋白質(zhì),高維生素的食物.如蛋,肉,雞,豆類,牛奶,新鮮蔬菜和水果等.

　　產(chǎn)后產(chǎn)婦吃水果，也應(yīng)該要注重選擇品種，而且要吃當(dāng)季的新鮮水果。下面的幾種水果對(duì)產(chǎn)婦有很好的營養(yǎng)價(jià)值，產(chǎn)婦可以適當(dāng)選用：

　　1.榴連：榴蓮向來有水果之王的美譽(yù)。對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。剖腹產(chǎn)后的產(chǎn)婦慎食。

　　2.蘋果：蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。

　　3.木瓜：木瓜有降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。含有豐富的糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等， 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

　　4.葡萄：葡萄含鐵量較高，可以補(bǔ)血。常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

　　南通和美家醫(yī)院產(chǎn)科專家指出，水果有很多的品種，產(chǎn)婦產(chǎn)后容易發(fā)生便秘，應(yīng)該要多吃蔬菜水果，但是要注意品種的選擇，選擇一些性平的水果，熱性或者寒性的水果要少吃。

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