新媽媽乳汁少吃什么可以催乳呢?
新媽媽乳汁少吃什么可以催乳呢?幫助產(chǎn)婦催乳應該吃什么好呢?催乳的食物有哪些呢?很多新媽媽都缺乏乳汁，要吃些什么來催乳增家乳汁呢?
來看看小編向你推薦的催乳食譜大全：
1、章魚花生豬腳湯
【食材】
豬腳1只，章魚、花生各1OO克，姜、鹽各適量。
【制法】
豬腳刮凈毛，斬成大塊洗凈，放入開水中煮5分鐘，盛起滴干水分，章魚浸水20分鐘，洗凈，花生洗凈，往瓦煲內(nèi)注入適量水煮開，放入各種材料，用旺火煲30分鐘，再改成文火煮1個半小時，加入鹽調(diào)味即可。
【功效】
章魚含豐富蛋白質(zhì)，熱量也低，有養(yǎng)血益氣的功效。豬腳有補血，通乳的功效。
2、木瓜燒帶魚
【食材】
鮮帶魚350克，生木瓜400克，蔥段、姜片、醋、鹽、醬油、黃酒、味精各適量。
【制法】
將帶魚去鰓、內(nèi)臟，洗凈，切成段;生木瓜洗凈，削去皮，除去瓜子，切成塊;砂鍋置于火上，加人適量清水、帶魚、木瓜塊、蔥段、姜片，醋、鹽，醬油.黃酒，燒至熟時，放入味精調(diào)味即可。
【功效】
具有養(yǎng)陰、補虛、通乳的作用。適用于產(chǎn)后乳汁缺乏的新媽媽食用。
3、咖喱蝦段
【食材】
鮮蝦500克，洋蔥150克，胡蘿l、150克，芹菜150克，干辣椒5克，香葉3克，植物油、奶油、番茄醬、咖喱粉、姜、胡椒粉、鹽各適量。
【制法】
將鮮蝦去頭、尾，挑去沙腸洗凈，切成兩段，加入鹽、奶油拌勻;洋蔥去皮洗凈，切成片胡蘿卜洗凈，切成片;芹菜洗凈，去根、葉，斜切成片姜洗凈，切片;炒鍋置于火上，放油燒熱，加入香葉、胡椒粒，干辣椒熗鍋，放入胡蘿卜片、蔥頭片、芹菜片、姜片煸炒至蔥頭呈黃色時，加入咖喱粉炒出香味，再加入番茄醬，水、鹽燒開，用小火略收汁，盛出汁備用;炒鍋放油燒熱，加入鮮蝦炸至金黃色，撈出控油，澆上咖喱汁，上鍋蒸5分鐘即可。
4、玉米須豬肚湯
【食材】
豬肚500克，玉米須60克，白茅根60克，干紅棗20克，鹽、淀粉各適量。
【制法】
豬肚洗凈去肥脂，切開，用鹽、淀粉拌擦，以水沖洗，放入開水鍋煮15分鐘，取出在冷水中沖洗;白茅根、玉米須、紅棗(去核)分別洗凈;把豬肚、白茅根、玉米須、紅棗放入開水鍋內(nèi)，用武火煮沸后，再用文火煲3小時，加入鹽調(diào)味即可。
5、木瓜花生紅棗湯
【食材】
木瓜750克，花生150克，紅棗5粒，冰片糖3塊。
【制法】
木瓜去皮、核，切成塊;將木瓜、花生、紅棗和適量清水放入煲內(nèi)，再放入冰片糖用大火煮，待水開后，再用文火煲兩小時即可。
6、蔥魚卷
【食材】
墨魚500克，大蔥IO克，姜、花生油、花椒粒、鹽、味精、料酒、醋、香油各適量。
【制法】
墨魚漂洗干凈，切成塊;大蔥洗凈切段;姜去皮洗凈切片;鍋中加入適量清水，放入料酒、姜片、蔥段、花椒粒燒開，加入墨魚塊稍煮，撈出控凈水，放人盤中.將鹽、味精、醋和雞湯放入碗內(nèi)調(diào)勻，澆在墨魚卷上，再淋上花生油即可。
7、草菇燉豆腐
【食材】
豆腐500克.草菇20克，竹筍15克，油菜心25克，鹽，醬油、味精，料酒、淀粉，植物油各適量。
【制法】
竹筍去殼、皮后，洗凈切片，油菜心擇洗干凈，淀粉加適量水調(diào)勻成濕淀粉;將豆腐切成塊，放入鍋內(nèi)，加入少許清水、鹽，用文火燉分鐘后，撈出瀝凈水;鍋置于火上放油，燒熱后加料酒，適量清水、水發(fā)草菇、筍片、油菜心、少許鹽、醬油，味精、豆腐塊，燒沸后用濕淀粉勾芡即可。
8、刀豆炒腰片
【食材】
豬腰子180克，刀豆250克，黃酒，鹽、濕淀粉、味精、姜各適量。
【制法】
將豬腰撕去衣膜，居中對剖，去臊腺，用沸水沖洗后，切成薄片，加入適量酒、鹽腌潰15分鐘，拌入濕淀粉;鍋內(nèi)入油，在溫油中爆香姜片，放入豬腰片滑熟盛起;刀豆切片，放溫油中煸炒透后，加少量水煮沸，用鹽、味精調(diào)味，燜煮3分鐘，下豬腰片炒勻，勾芡即可。
9、雙龍戲鳳
【食材】
對蝦400克，海參(水漫)380克，雞胸脯肉200克，雞蛋清、植物油、醬油、鹽、味精、蔥、香油、白糖、料酒，高湯、淀粉各適量。
【制法】
大蝦留頭尾去皮，挑去沙線，放八高湯中氽熟.海參用沸水焯過，一切兩半，用蔥、醬油、白糖等燒入味.分別置蝦腹空隙之中;雞肉片用蛋清、淀粉上漿，入溫油中撈出，置圓盤中央，將蝦、海參圍在一周，以高湯調(diào)味，勾一亮芡澆在雙龍鳳片上即可。