女人更年期要靜心 帶你走出更年期的3大誤區(qū)(5)

　　5、進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，同時(shí)少吃含脂肪量高的食品。

　　其次，心理上的保健也要做到5點(diǎn)：

　　1.了解有關(guān)知識(shí)，保持心情舒暢，積極參加文娛活動(dòng)，這個(gè)是女性更年期保健中最重要的。

　　2.注意控制情緒，生活要有規(guī)律，遇事不要著急、緊張、強(qiáng)迫自己不要胡思亂想。

　　3.要每天抽些時(shí)間松弛神經(jīng)，有效地舒緩身心。多呼吸呼吸新鮮的空氣。

　　4.不妨替自己找些新事情來(lái)做，如參加義務(wù)工作等，使生活更加充實(shí)。

　　5.對(duì)人生要抱著積極態(tài)度，不沮喪、不消極。

　　女人更年要靜心，靜心請(qǐng)按上面做，望您能平穩(wěn)的度過(guò)更年期。