女性雌激素低不宜吃哪些食物?

　　女性雌激素低不宜吃哪些食物?雌激素對女性健康影響很大，當雌激素水平正常時，女人就能保持特有的青春和健康，而雌激素過少或過多都容易引發(fā)內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)出現(xiàn)疾病。女性雌激素低不宜吃哪些食物?　　

　　1、忌用安慰性強的食物：如酒、濃茶、咖啡等，更年期女性情緒多變，這類飲品容易引發(fā)心理暴躁。

　　2、宜清淡飲食：限制食鹽的攝進量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發(fā)高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有少量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，并能增加血液黏稠度，從而使血壓降低。

　　3、低脂飲食：限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內(nèi)臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

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