夏天胖女人如何通過食補(bǔ)對(duì)月經(jīng)進(jìn)行調(diào)理

 　　肥胖的人身體內(nèi)的脂肪比較多，脂肪中有一種物質(zhì)是可以轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に氐�，脂肪越多，轉(zhuǎn)變的雌激素也就越多。

　　雖然婦女月經(jīng)失調(diào)的原因有很多種，但常見的原因?yàn)闅庋�不和。而歸附杞墨魚能補(bǔ)血通經(jīng)，補(bǔ)氣血土雞湯能調(diào)補(bǔ)氣血，這兩款藥膳都適合月經(jīng)周期不規(guī)則的女性食用。

　　歸附杞墨魚

　　材料：準(zhǔn)備當(dāng)歸3克、枸杞9克、香附3克、墨魚身半斤、韭菜4兩、米酒1大匙、鹽酌量、生姜數(shù)片、橄欖油3大匙。

　　做法：先把香附、當(dāng)歸、枸杞等中藥材放到鍋里，然后加入2杯清水，用小火熬煮至剩約1杯后過濾備用。

　　把墨魚洗干凈、兩面用刀切花、切成小塊狀，然后把韭菜洗干凈、切成小段狀;熱鍋入油，放入生姜爆香后放入墨魚，等炒熟后加入韭菜、藥汁、米酒，大約燜煮一段時(shí)間，等熟了以后灑點(diǎn)鹽，稍炒一下即可食用。

　　補(bǔ)氣血土雞湯

　　材料：準(zhǔn)備黨參9克、黃芪6克、白芍6克、川芎3克、當(dāng)歸6克、熟地9克、土雞腿2只、生姜數(shù)片、鹽適量。

　　做法：先把當(dāng)歸、熟地、黨參、黃芪、白芍、川芎等中藥材放到鍋里，加3杯清水，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬至剩1杯，過濾后取藥汁備用。把雞腿洗干凈、切成塊狀、焯后放入鍋里，然后加入4杯清水、生姜、藥汁，以淹過材料為準(zhǔn);加蓋，放入電飯鍋中蒸熟，熟后撒鹽即可。