月經(jīng)期間能喝補湯嗎 喝什么湯補

　　月經(jīng)期間能喝補湯嗎?喝什么湯補?月經(jīng)期間身體比較虛，有人會問：月經(jīng)期間能喝補湯嗎?月經(jīng)期間喝什么補湯?月經(jīng)期間的飲食也要多多注意才行!

　　月經(jīng)期間，建議不要吃大補的藥物。月經(jīng)期間，可以吃食物滋補，不建議吃藥，藥物本身對身體就有傷害，月經(jīng)時，體質(zhì)更虛弱，更不建議吃藥。建議食補。

　　經(jīng)期間多吃溫?zé)崾澄锬苁婢徤眢w不適癥狀，寒涼食物盡量不吃，可以適當(dāng)進補。另外，經(jīng)后是進補的最佳時期。月經(jīng)期間還應(yīng)補充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食物及相關(guān)湯類。如：紅棗銀耳桂圓，水開后放入，煮十至二十分鐘，趁熱喝。另外，羊雜湯一類的食物可以在經(jīng)期及經(jīng)期前后多吃。

　　其實經(jīng)期可以喝一些補湯尤其是補血的補湯哦，經(jīng)期喝什么湯補，推薦幾款吧：

　　黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血良品，而再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月飲一點點可使臉色紅潤精神爽哦!

　　在食材方面，你只要準備好黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖即可。另外小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次下7~8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

　　黃豆雪梨豬腳湯

　　常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬腳湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓和滋養(yǎng)清熱噢。

　　做法很簡單，只要需要雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。

　　經(jīng)期忌吃生冷食物，注意飲食要調(diào)理好，這是很關(guān)鍵的問題。月經(jīng)期間能喝補湯嗎?月經(jīng)期間喝什么湯補?小編介紹的補血湯，可以試試!