怎樣避免緩解經(jīng)前緊張綜合征的癥狀

　　怎樣減輕你的癥狀

　　經(jīng)前期綜合征的病因復(fù)雜，而且與情感、身體狀況以及激素水平等多種因素相關(guān)聯(lián)。因此，減輕經(jīng)前期綜合征，首先要搞清楚自己有何種癥狀，以便確定你到底是否患有經(jīng)前期綜合征。最簡(jiǎn)便的方法就是每天列出你的癥狀，堅(jiān)持2～3個(gè)月。當(dāng)你把癥狀列出來(lái)，你會(huì)很容易發(fā)現(xiàn)是什么事件或壓力使你感覺(jué)不好。附在后面的表格就是一個(gè)范例。然后再請(qǐng)婦科醫(yī)生給自己做個(gè)全面的婦科檢查，以排除你是否有其他婦科疾病導(dǎo)致目前的癥狀。

　　經(jīng)前期綜合征十分復(fù)雜，治療也是個(gè)性化的。你的醫(yī)生可能會(huì)給你很多治療建議。下面列出一些供你參考。

　　激素療法：最常用的是孕激素。人工合成制成片劑的孕酮是最常用于治療經(jīng)前期綜合征的孕激素。于經(jīng)前14天口服炔諾酮5毫克或甲基孕酮5毫克，連服10~14天。對(duì)于年輕女性來(lái)說(shuō)，口服避孕藥也可以用于治療。

　　藥物療法：利尿藥、抗前列腺素藥物、溴麥角環(huán)肽等，對(duì)治療經(jīng)前期綜合征有一定作用。 維生素B6經(jīng)常與其他藥物合用，尤其對(duì)于那些有情緒改變的患者。服用復(fù)合維生素、微量元素以及中草藥也是有用的，但服用前最好請(qǐng)教一下醫(yī)生的意見(jiàn)。

　　心理咨詢(xún)：把你的癥狀和生活中的壓力講述給你的醫(yī)生聽(tīng)，請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生做心理疏導(dǎo)�；颊呖梢酝ㄟ^(guò)自我放松訓(xùn)練、森田療法、光照療法等緩解癥狀。

　　減肥和運(yùn)動(dòng)：全面提高你的健康水平，有助于消除上述癥狀。各種有氧健身活動(dòng)能減輕甚至消除癥狀。有計(jì)劃開(kāi)展體育鍛煉的女性可以減少沮喪和焦慮。

　　治療經(jīng)前綜合征的方法有很多種，你可以根據(jù)自己的情況試用不同的方法。不過(guò)，必須搞清楚是什么原因?qū)е履悻F(xiàn)在的癥狀的

　　什么是經(jīng)前緊張綜合征?都有哪些癥狀相信大家也都了解了!那么怎樣避免緩解經(jīng)前緊張綜合征的癥狀呢?繼續(xù)關(guān)注吧!