女性經期遭遇腹瀉尷尬 何去何從

　　月經期對女性來說本來就是一件十分痛苦的事，會給女性帶來諸多不便，如果經期又遭遇腹瀉的尷尬，試想女性得有多苦惱。那么，月經期腹瀉怎么辦呢?

　　下面為您介紹五個小妙招。

　　妙招1：每晚泡腳。腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環(huán)，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖。

　　妙招2：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。

　　妙招3：吃應季的蔬菜瓜果。水果營養(yǎng)豐富，可補充各種營養(yǎng)，不過需要注意的是最好吃當季水果，不盡量少吃反季水果。

　　妙招4：早睡，不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。

　　妙招5：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

　　經期、腹瀉同時到來，你還會不知所措嗎?試試小編教你的這五個絕招吧，讓腹瀉不再伴隨著經期而出現(xiàn)!