想讓寶寶長高 其實不用吃太飽

　　很多媽媽看自己的孩子長不高、或者長的比較慢，所以就想讓寶寶多吃點，多補充點營養(yǎng)，到頭來導(dǎo)致孩子每頓飯都吃的很飽，孩子個子仍然不高，媽媽百思不得其解。其實，想要寶寶長高，并不宜吃的過飽，選對方法才是關(guān)鍵。

　　寶寶喂養(yǎng)七分飽最好

　　對于寶寶來說，全身各個器官都處于一個稚嫩的階段，它們的活動能力較為有限，其中消化系統(tǒng)更是如此。父母在給寶寶喂食時一定要把握好度，使寶寶能始終保持一個正常的食欲，特以“七分飽”最佳，這樣既能保證生長發(fā)育所需營養(yǎng)，又不會吃得太飽加重消化器官的工作負擔。

　　否則，寶寶長期吃得過多，極易致腦疲勞，造成大腦早衰，影響大腦的發(fā)育，智力偏低。此外，吃得過飽還會造成肥胖癥，從而嚴重影響骨骼生長，限制寶寶身高發(fā)育。

　　Tips：避免吃過量妙招

　　1、給寶寶的喂食量要少于你想象的量，如果孩子吃完不夠的話，讓他自己再向你要。

　　2、當寶寶開始不專心吃飯，或說“不要”的時候，應(yīng)拿走食物，不要迫使孩子多吃。

　　3、讓寶寶慢慢進食，這有助于提高對饑餓的忍耐性和食欲敏感性，并可調(diào)節(jié)進食量。

　　寶寶長高元素不可少

　　身為父母的你想讓自己的寶寶長得高高的，那么下面這三點長高元素就不可少了：

　　首先，均衡飲食。肉類、谷類、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和糾正寶寶挑食、偏食等不良習慣，適當添加礦物質(zhì)。要謹記沒有絕對的長高食物，最重要的是營養(yǎng)均衡和飲食多樣化。

　　其次，保證睡眠。睡眠是使人體長高的不可或缺的“營養(yǎng)素”。研究表明，人在入睡后，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續(xù)時間較長，有利于長高。因此養(yǎng)成寶寶規(guī)律的生活習慣，保證充足的睡眠，才可以個子高高。

　　最后，多多運動。除了吃和睡，要讓寶寶多多運動，這樣能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強。

　　另外，運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。所以，應(yīng)讓寶寶多參加適宜長高的活動，如跳繩、跳皮筋等。