孩子吃什么緩解視力疲勞？

　　熟蛋拌菠菜

　　原料：嫩煮的熟雞蛋2個(gè)，菠菜300克，香油1勺，鹽、胡椒粉、雞精適量。

　　制法：菠菜洗凈，散開(kāi)，放入加1勺香油的沸水中焯1分鐘撈出，切成小段�？厝ニ�分，放大玻璃碗中。熟雞蛋去殼，切碎，和菠菜拌在一起。加入鹽、胡椒粉、雞精、香油，一起拌勻，即可食用。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：雞蛋黃中富含維生素A、葉黃素和玉米黃素，和富含葉黃素、胡蘿卜素的菠菜一起食用，屬于強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，對(duì)于預(yù)防夜盲癥和眼睛疲勞都有幫助。焯煮之后，這些類(lèi)胡蘿卜素不會(huì)損失，而且吸收率更高。

　　看了以上內(nèi)容，大家對(duì)寶寶養(yǎng)護(hù)眼睛的食療方有哪些這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該有些了解了，更多關(guān)于寶寶養(yǎng)護(hù)眼睛的食療方有哪些的話題四海網(wǎng)小編將在接下來(lái)的文章中繼續(xù)介紹，歡迎查看。四海健康網(wǎng)祝您生活愉快!