兒童春季營(yíng)養(yǎng)粥(2)
2019-01-10 09:44:21來源：四海健康網(wǎng)
鮮貝粥：大米100克，鮮貝50克，香蔥、生姜適量，油、鹽、胡椒粉少許。
制作：大米放入鍋內(nèi)，加水煮開，轉(zhuǎn)中火煮30分鐘;生姜切絲，香蔥切成蔥花;鮮貝洗凈，加入姜絲、鹽和胡椒粉略腌;將鮮貝加入粥內(nèi)煮熟，加鹽與胡椒粉調(diào)味，撒上蔥花、姜絲，即可食用。
營(yíng)養(yǎng)提示：春天，寶寶大腦發(fā)育較快，應(yīng)該多吃富含不飽和脂肪酸的食物，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。
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