媽媽不該讓孩子喝哪些水？(3)

　　盡量不要給孩子喝含有咖啡因的飲料，因為大量的研究發(fā)現，咖啡因會對兒童造成一些危害，如可引起煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低，而且還會影響兒童體內維生素B1的吸收，引起維生素B1缺乏癥。

　　■最好不讓孩子喝冰水

　　孩子最好喝白開水。因為純凈的水是各種營養(yǎng)物質的溶解媒體，有利于兒童各種營養(yǎng)成分的吸收。小兒處于生長發(fā)育階段，代謝旺盛，對水的需求量大，家長在保證孩子喝到足夠的奶以后，更要保證孩子喝到足夠的水。但專家提醒家長注意，首先，不要給孩子喝太多冰水，因為大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，不但影響孩子的消化，甚至有可能引起腸痙攣。其次，飯前不要給孩子喝水，飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化，也影響食欲。此外，年齡較小的孩子在夜間深睡后不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也會影響睡眠質量。

　　■牛奶補鈣當心上火

　　牛奶含有豐富的鈣、維生素C和多種維生素B及各種兒童成長所需要的營養(yǎng)物質，給孩子喝牛奶是各位家長的首選。酸奶的營養(yǎng)價值跟純牛奶差不多，如果孩子喜歡這種口味的話，不妨讓孩子喝一些酸牛奶，酸牛奶中含有不少有益菌類，是孩子成長所必需的。專家提醒，在夏季，牛奶喝多了容易上火，而且，孩子也不能完全吸收其中的營養(yǎng)。