寶寶立秋后吃什么好呢

　　立秋以后，飲食習(xí)慣就要有所改變了，寶寶的飲食媽媽也要做個調(diào)整了。立秋以后寶寶吃什么好呢?立秋后寶寶的飲食需要注意些什么呢?

　　立秋之后，天氣會漸變干燥，由于機(jī)體各系統(tǒng)和器官發(fā)育不完善，寶寶對氣候的變化尤其敏感。他們的鼻喉黏膜嬌嫩，鼻腔易干燥，喉部發(fā)癢，甚至出現(xiàn)干咳，引發(fā)感染;還有的寶寶則出現(xiàn)大便干結(jié)，便秘等癥狀。這就是中醫(yī)所說的“秋燥”。因此，立秋后，寶寶的飲食要注意以下幾點：

　　1、清熱解暑要繼續(xù)

　　清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足寶寶所需要的營養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

　　2、寒涼飲食適當(dāng)少

　　西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。經(jīng)過一個夏天后，身體消耗很大。因此，寒涼類的食物，如西瓜、香瓜、黃瓜等，盡量都不要給寶寶食用了。

　　3、滋陰潤肺以防燥

　　立秋后除多喝些開水、淡茶、菜湯、果汁及豆?jié){牛奶等之外，還可以讓寶寶進(jìn)食些具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。

　　4、體重食欲需平衡

　　經(jīng)過炎熱的夏季，寶寶往往胃口大開，進(jìn)食也較多。此時注意，別放縱了寶寶的食欲，若造成造成肥胖就不好了。

　　5、食物的多樣化

　　夏季因氣候炎熱、食欲下降而導(dǎo)致的營養(yǎng)不足，應(yīng)讓寶寶多吃耐咀嚼富于纖維素的食物，如玉米等。

　　立秋后寶寶的飲食要圍繞著一個補(bǔ)水的原則來安排了，以上五種飲食方案都可以很好的幫助寶寶預(yù)防秋燥!