老人彎腰駝背怎么辦？可能是骨質(zhì)疏松“惹的禍”

　　經(jīng)常聽到老人們念叨，“上了歲數(shù)，腰也彎，背也駝”，似乎彎腰駝背成了老年人的一種特殊“專利”，殊不知，這樣錯誤的觀念導(dǎo)致很多老人在面對自己骨質(zhì)疏松使會用這樣的理由來安慰自己，其實彎腰駝背可能是骨質(zhì)疏松惹的禍！

       人到老年后往往有不同程度的骨質(zhì)疏松，但此時身體所承受的負荷并未減少，特別是支撐人體站立狀態(tài)的負重骨如脊椎骨等，其負荷依然很大，短期不會給人體帶來太大的影響，但時間久了就有可能引起脊椎骨體發(fā)生萎縮或壓縮性骨折，使人變矮，并使得背也駝起來。

　　駝背會給老年身體健康帶來嚴重影響。當駝背嚴重時，膝關(guān)節(jié)也會顯著彎曲，身高可平均縮短3—6厘米。駝背還可能影響老年人的呼吸功能，因為駝背造成胸廓畸形，肺活量減弱，老人往往會出現(xiàn)胸悶、氣短和呼吸困難等癥狀，由此導(dǎo)致肺氣腫的發(fā)生率也很高。

　　因此，老年朋友不要視駝背為小事，應(yīng)及早預(yù)防骨質(zhì)疏松。最好的方法就是運動、飲食加曬太陽。運動可刺激骨骼，改善骨骼血液循環(huán)，增加骨骼受力。可以每天慢跑、快走，養(yǎng)成習(xí)慣，長期堅持。堅持每天喝牛奶或酸奶，多吃豆類食品、海產(chǎn)品、魚、雞蛋等食物，不能盲目吃素。單純補鈣是不能被人體充分吸收的，老年人真正缺乏的是維生素D。人體需要的90%的維生素D可以通過皮膚接受陽光照射形成。所以，老年朋友要堅持曬“日光浴”，每天曬10—15分鐘，最佳時段是上午8—10點和下午4—7點。

　　除了駝背以外，當出現(xiàn)以下癥狀時老年朋友也要警惕骨質(zhì)疏松了：腰背疼痛或全身不明原因疼痛、頻繁抽筋、易骨折或者身高變矮等。

        四海網(wǎng)健康小編建議：對于年歲已高的老人來說，或多或少都會有一些身體疾病的困擾，這種自然的現(xiàn)象千萬不要恐慌，除了定時的進行身體鍛煉外，還要保持一顆健康的心態(tài)，良好的飲食習(xí)慣，適時的補充營養(yǎng)搭配！