專家提醒:老年人長期揉頭皮可遠離老花眼

　　一般人到了中老年時期的時候都會出現老花眼的癥狀，所謂“老花眼”就是指上了年紀的人,逐漸產生近距離閱讀或工作困難的情況。這是人體機能老化的一種現象。 老花眼多見于40歲以上，晶狀體硬化，彈性減弱,睫狀肌收縮能力降低而致調節(jié)減退，近點遠移，故發(fā)生近距離視物困難，這種現象也稱為老視。下面大家一起來看看如何能夠遠離老花眼吧!

　　老花眼，是多數老年人必經的生理變化。不過，通過早期堅持正確的按摩、鍛煉，可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。頭部分布著很多穴位和神經，經常揉搓頭皮，就能很好地延緩老花眼。

　　每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替著從前往后梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得最舒適的角度和力度，堅持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。

　　為了更好地刺激眼部，應頭頂及下方部位為重點進行按摩。用拇指或食指點按，力量由弱到強，逐漸加大，明顯感覺酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸。

　　另外，老人在電視機前久坐，全身的血液循環(huán)會減弱，除了影響視力，對身體健康也不利。所以看電視時，可以有意識地用手或梳子梳頭，促進血液循環(huán)，緩解頭痛，減輕疲勞。

　　提醒：揉搓頭皮法不必局限于老年人，中年人或長期用眼的年輕人平時也可以進行鍛煉，延緩眼部衰老。尤其對于看東西已經感到模糊的中老年人，更應適度加強眼部保護。