秋季預(yù)防腦溢血的5個(gè)防控措施

　　中老年人應(yīng)該如何預(yù)防腦溢血?腦溢血俗稱腦出血，屬于“腦中風(fēng)”的一種，是中老年高血壓患者一種常見的嚴(yán)重腦部并發(fā)癥。腦出血是指非外傷性腦實(shí)質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血，最常見的病因是高血壓、腦動(dòng)脈硬化、顱內(nèi)血管畸形等，常因用力、情緒激動(dòng)等因素誘發(fā)，故大多在活動(dòng)中突然發(fā)病，腦出血發(fā)病十分迅速，主要表現(xiàn)為意識(shí)障礙、肢體偏癱、失語等神經(jīng)系統(tǒng)的損害。

          預(yù)防腦溢血的5個(gè)防控措施:

　　1.要注意季節(jié)的變化，防寒避暑，防止寒冷

　　控制溫度對(duì)機(jī)體的形響，避免溫度變化過大使血管舒縮功能發(fā)生障礙，血壓波動(dòng)幅度加劇而發(fā)生意外。

　　2.要早期發(fā)現(xiàn)高血壓，及時(shí)治療

　　做到定期檢查，采取服藥措施.降低或穩(wěn)定血壓，防止血壓突然增高。

　　3.活動(dòng)姿勢(shì)要正確

　　蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時(shí)，動(dòng)作務(wù)必要緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時(shí)供血不足而發(fā)生意外。

　　4.務(wù)必要戒煙戒酒

　　煙能加速動(dòng)脈硬化的發(fā)展，對(duì)高血壓更有害，并能引起血管痙攣。長(zhǎng)期大量飲酒也會(huì)促使動(dòng)脈硬化，甚至促使血管破裂。

　　5.注意正確的飲食習(xí)慣

　　飲食務(wù)必清淡，少食動(dòng)物脂肪或膽固醇含量高的食物，糖也不宜過多食�？啥喑远诡悺⑺�果。蔬菜和魚類等，尤其對(duì)血壓較高、動(dòng)脈硬化、血脂者更為重要。

　　提醒：腦出血是神經(jīng)科的急診重癥，需要密切關(guān)注，因?yàn)槭悄X組織的病變，又可以誘發(fā)各種嚴(yán)重的并發(fā)癥，預(yù)防與治療同樣相當(dāng)重要。