如何讓老年人有個好的記憶力？

 　　老年人容易出現(xiàn)腦萎縮、老年癡呆等現(xiàn)象，他們的記憶力也隨著下降。老年人要想保持一個好的記憶力，平時應(yīng)該多注意些什么呢?

　　健身益腦法多動腦筋能讓頭腦保持強健。法國人稱此為“腦慢跑”。多動腦筋，鍛煉大腦。因為健身有助，可以增強腦功能。紐約市西奈山醫(yī)學(xué)中心增進記憶計劃主任瑪格麗·修維爾說：“保持大腦強健，經(jīng)常進行鍛煉，可以避免記憶力衰退。身體健康狀況不佳或是疾病的原因，往往會導(dǎo)致記憶力下降。”

　　調(diào)劑飲食法正常的飲食標準，必須保證每一天的充足營養(yǎng)，這會有助于記憶。全谷類食物、豆類、花生、芝麻、水果、蔬菜及海產(chǎn)品，都含豐富的葡萄糖和腦黃金，能給大腦提供所需能量。豆類與綠色蔬菜富含時，記憶力會受損。