老年人養(yǎng)生要怎么才能養(yǎng)好脾胃?

　　隨著人年齡的增大，身體的各項(xiàng)功能都開(kāi)始減弱。脾胃功能也無(wú)一例外的衰退，但是脾胃又是養(yǎng)氣生血的源泉，所以即使人到老年也要保護(hù)好脾胃功能。那么，老年人要怎樣養(yǎng)脾胃呢?

　　“酒少量”：不要嗜酒無(wú)度以損傷脾胃。

　　“動(dòng)為綱”：指適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)消化，增進(jìn) 食欲，使氣血化源充足，精、氣、神旺盛，臟腑功能不衰。老年人要根據(jù)各自的實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式和運(yùn)動(dòng)量。

　　“素為常”：少吃油膩，多吃蔬菜。日常飲食應(yīng)以淡食為主，以便清理腸胃。進(jìn)食溫涼適當(dāng)，熱傷粘膜，寒傷脾胃。

　　“莫愁腸”：中醫(yī)認(rèn)為：思慮過(guò)度，易傷脾胃。久之氣血生化不足，使神疲乏力，心悸氣短，健忘失眠，形體消瘦，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、胃腸神經(jīng)官能癥、潰瘍病等。所以，必須注意性格、情操及道德的修養(yǎng)，做到心胸豁達(dá)，待人和善。遇事不要斤斤計(jì)較、冥思苦想，更不要對(duì)身外之物多費(fèi)心思。

　　所以說(shuō)，老年人養(yǎng)生就要注重養(yǎng)脾胃，養(yǎng)脾胃就要從上面的四個(gè)方面開(kāi)始來(lái)養(yǎng)!