什么是職場心理障礙?如何克服職場心理障礙?(3)

　　專家支招>

　　要勇敢地說“NO”

　　不懂得拒絕別人反映的是現(xiàn)代職場的人際關(guān)系。對于蔣小姐一類的人群，特別是都市白領(lǐng)而言，這是由職場人際關(guān)系心理障礙所造成的。

　　因為現(xiàn)代職場人際關(guān)系比較淡漠，這類人群對這種關(guān)系充滿了恐懼，很擔(dān)心如果拒絕，會被當(dāng)作不隨流、不合群的“另類”，因此即使不喜歡也會硬著頭皮參加。不過，這種違背自己意愿的行為往往會適得其反。

　　就蔣小姐的情況，我建議：一要學(xué)會自我調(diào)適、自我放松，通過各種方式宣泄自己壓抑的精神情緒。二要制定與自己能力成比例、相一致的目標(biāo)，明確工作和生活的界限。三要正確處理人際關(guān)系，正確認(rèn)識周圍朋友，分清工作上的朋友、生活中的朋友、普通朋友。四要尊重自己的興趣愛好，學(xué)會抗干擾能力，勇敢地對自己不喜歡的事情說“NO”，把握好尺度，有選擇性地拒絕。