女性秋季滋陰養(yǎng)顏食譜

　　秋天到，美女們的皮膚都保護(hù)好了嗎?秋季氣候干燥，皮膚也會(huì)變得粗糙不堪。秋季保護(hù)皮膚，先從這些滋陰養(yǎng)顏食物吃起吧!

　　一、養(yǎng)顏素什錦

　　食材：山藥、胡蘿卜、西芹、蘆薈、甜豆、新鮮百合、枸杞。

　　做法：

　　(1)將主料洗凈切片;枸杞用涼水發(fā)一下。

　　(2)煮一鍋開(kāi)水，將主料輔料倒在滾水中燙一下，不要燙得很熟;燙的時(shí)候，根據(jù)不同料容易燙熟與否，先后放進(jìn)去燙，當(dāng)然枸杞最后放。

　　(3)撈出待用。

　　(4)起油鍋，將材料一起放入煸炒，加咸鮮味即可。

　　功效：這道素什錦色彩鮮麗，營(yíng)養(yǎng)豐富，有潤(rùn)肺、滋陰養(yǎng)顏的功效。

　　二、清炒西葫蘆

　　食材：香蕉西葫蘆一根，蒜末，油，鹽，雞精。

　　做法：

　　(1)西葫蘆洗凈，切成滾刀塊。

　　(2)大蒜拍碎切成蒜蓉。

　　(3)炒鍋置火上，放油燒至5成熱，放入蒜末，爆香，下西葫蘆塊，爆炒3分鐘，加鹽、雞精翻炒均勻即可。