俗語春捂秋凍中的春捂要開始啦(2)

　　女性更要注重下半身，尤其是肚子和腰部的保暖，切忌“只要風(fēng)度不要溫度”。女性朋友必須懂得痛經(jīng)是個(gè)長期伴隨左右的問題，需要每次經(jīng)期和日常生活中呵護(hù)身體，方能為以后的健康體魄打好基礎(chǔ)。

　　另外，我們也要在飲食上配合“春捂”，春季飲食注意：

　　料峭春寒時(shí)，人們可以通過飲食來補(bǔ)充熱量和防寒保暖。冬春交替正是陽氣生發(fā)的時(shí)候，人體的陽氣也隨之生發(fā)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)側(cè)重于養(yǎng)陽才能適應(yīng)外界的氣溫變化。在飲食上，人們可以選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食，但不要食用大補(bǔ)性食物和藥材。同時(shí)加強(qiáng)人體必需的營養(yǎng)元素比如蛋白質(zhì)、碳水化合物等的攝入，保持膳食的合理性和平衡。

　　對(duì)于胃寒的人群，可以用生姜和紅糖熬粥喝。生姜能發(fā)散風(fēng)寒，發(fā)汗解表，紅糖可以補(bǔ)血，兩者混合熬粥有暖胃的效果。在春節(jié)大魚大肉以后，就應(yīng)該在飲食上偏向清淡，盡量少吃油葷較重的食物。白蘿卜生津止渴，用來煮稀飯可以化痰清淤，老年人和兒童都可以食用。

　　老年人還可以喝清涼薄荷茶，用薄荷、柴胡和菊花泡茶，能起到疏風(fēng)清熱的作用。枸杞和菊花沖泡飲用，能舒肝明目，對(duì)預(yù)防風(fēng)寒感冒有一定效果。

　　看了以上的這些是不是使你在“春捂”這個(gè)問題上了解的更系統(tǒng)和細(xì)致了呢?正確的“春捂”，給你強(qiáng)健的體魄，大家來試一下吧。