推薦4種“養(yǎng)生水”做冬天里的養(yǎng)生好幫手(2)

　　2、檸檬水

　　做法：將鮮檸檬洗干凈，切成薄片泡在水中，1-2片即可，不要過(guò)酸。建議最好選用溫開(kāi)水，這樣有利于保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。也可以根據(jù)個(gè)人的喜好，在紅茶或其他飲料中放入檸檬片。

　　功效：檸檬富含維生素C。中醫(yī)認(rèn)為，檸檬味酸、甘、性平，入肝、胃經(jīng)，有化痰止咳、生津健脾的功效。對(duì)于支氣管炎、百日咳、食欲不振、中暑煩渴都有一定的功效。注意：檸檬較酸，因此不宜大量飲用，免得傷胃。胃酸過(guò)多和胃病患者不宜飲用檸檬水。