《爸爸去哪兒》三大辣媽驚人減肥秘籍大曝光 吸人眼球的火爆身材如何而來(lái)(3)
三、俏佳人出書(shū)談減肥 爆減50斤性感動(dòng)人
不僅是年輕的媽媽，現(xiàn)在許多長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室的白領(lǐng)也有“小肚腩”的煩惱，想減腹部脂肪其實(shí)是有很多種方法的，例如常用的就有仰臥起坐，跑步等，但是效果都不盡人意，特別是新媽媽的肚子上的紋路，還是要利用按摩才能恢復(fù)平滑，每招每次大約做36下，就能達(dá)到活化身體、促消化減肥的功能，提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
動(dòng)作一：雙手微微張開(kāi)如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，揉捏動(dòng)作比拍打更加細(xì)致，揉捏時(shí)若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時(shí)盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會(huì)疼痛是一個(gè)警訊，要馬上看醫(yī)生。
動(dòng)作二：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時(shí)雙手向上提，然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會(huì)感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強(qiáng)調(diào)因人而異，不要勉強(qiáng)。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續(xù)做，休息一陣子。
動(dòng)作三：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹，雙手順時(shí)針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，摩擦?xí)r會(huì)感覺(jué)到手掌和腹部微熱。
按摩最好配上一款適合的減脂精油，因?yàn)橹参锞褪欠浅＜?xì)小的活性分子，減肥塑身效果比一般的保養(yǎng)品更好，而且他直接接觸皮膚，通過(guò)按摩使其迅速代謝多余水分和脂肪，緊致肌膚。而且現(xiàn)在市場(chǎng)上的瘦身精油也比較多，下面給大家推薦幾款口碑不錯(cuò)的。
2、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
對(duì)于新晉的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是非常必要的，但是千萬(wàn)不能盲目，有些新媽媽迷信傳統(tǒng)，生完baby后就大肆進(jìn)食高熱量的食品，當(dāng)然，發(fā)胖是必然的了，而另一些媽咪則是為了甩掉脂肪，瘋狂節(jié)食，甚至有的還會(huì)用藥品減脂，這樣只會(huì)讓身體越來(lái)越差，最重要的是還會(huì)被嚴(yán)重的后遺癥折磨。
以上三位辣媽的減肥秘籍你最喜歡哪一個(gè)？每個(gè)減肥都不是那么輕而易舉就能成功的、需要自己的毅力和堅(jiān)持，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家、四海網(wǎng)祝您身體健康、減肥成功！