你絕不知道的14個發(fā)胖習慣像植物大戰(zhàn)僵尸一樣向你逼近

　   吃得太快

　　要知道，有沒有吃飽并不是腸胃告訴你的，而是大腦向你發(fā)出信號，已經(jīng)吃了足夠的食物了。不幸的是，大腦和身體之間的聯(lián)系有20分鐘的延時。也就是說，只有在你事實上已經(jīng)吃飽了20分鐘后，你才會感覺到這一點。吃得越快就會吃得越多，因為你根本沒有給大腦一個機會告訴你已經(jīng)飽了。所以，吃飯還是應該細嚼慢咽�！�

       讓自己挨餓

　　為什么少吃一頓也成了壞事呢?讓我們設想你被困在一個監(jiān)獄里，只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那么，當有飯送來的時候你會怎樣做呢?儲存食物!因為你根本不知道下一次會在什么時候才有飯吃。同樣的道理，如果你經(jīng)常大吃一頓，再餓一頓，身體也會形成儲存食物的慣性，這會直接導致我們發(fā)胖。

　　開燈睡覺

　　晚上的照明光即使再微弱也會導致不斷增加人的體重。就算飲食均衡和積極鍛煉也無法避免。自人類擁有電力照明后，許多人會在晚上才吃主餐，許多營養(yǎng)專家也相信，晚食也是體重上升的因素之一。何時吃，可能就和吃什么一樣重要。

　　強憋三急成習慣

　　工作起來甚至連上廁所都忘記的女生是不是在說你?專家分析，如果經(jīng)常憋三急，不僅會讓身體內(nèi)的毒素增加5-10倍，并且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。長期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現(xiàn)象，這是因為一直坐著或站著憋三急，大量毒素和脂肪堆積在這幾個部位。想要自己排毒順暢，先尊重身體的排毒系統(tǒng)吧!