生活中的哪些習(xí)慣會(huì)給我們帶來(lái)疾病？(2)

　　六、剛睡醒立刻下床。英國(guó)拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能導(dǎo)致血壓忽然變動(dòng)，引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾病。應(yīng)躺5分鐘活動(dòng)一下四肢和頭部再起床。

　　七、連續(xù)使用電腦3小時(shí)以上。 長(zhǎng)時(shí)間使用電腦會(huì)令人感到眼睛疲勞、肩酸腰痛，還會(huì)引發(fā)頭痛、食欲不振、失眠等問(wèn)題。

　　八、彎腰搬重物。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院骨科主任海涌建議，彎腰搬抬重物，有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤。最好蹲下來(lái)，將身體向前靠，使重力分擔(dān)在腿部肌肉上。

　　九、用力排便。 排便過(guò)于用力可使心臟收縮加強(qiáng)，血壓會(huì)突然升高，誘發(fā)腦溢血。

　　十、喝水太少。 衛(wèi)生部中國(guó)健康教育中心專家田向陽(yáng)表示，每人每天最好喝夠2升水，晨起和三餐之間都應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)水。