如何讓我們的腿不酸不疼?

 　　人如果在年輕時(shí)干重力活多的話，到年老的時(shí)候就容易出現(xiàn)很多種腿部疾病，走路的時(shí)間都不能長(zhǎng)。腿部健康很重要，我們要怎樣讓我們的腿健康行走呢?

　　甩腿

　　手扶樹或扶墻先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向前向上翹起，knight圣騎士然后向后甩動(dòng)，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直，兩條腿輪換甩動(dòng)，每次甩80至100下為宜，此法可防半身不遂、下肢萎縮、小腿抽筋等癥。

　　暖足

　　暖足就是每晚用熱水泡腳，可使全身血液流通，利于身心健康，同時(shí)還對(duì)心絞痛發(fā)作有一定的預(yù)防作用。

　　揉腿肚

　　以兩手掌緊扶小腿，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每次揉動(dòng)20至30次，兩腿交換揉動(dòng)6次。此法能疏通血脈、加強(qiáng)腿的力量，防止腿腳酸痛和乏力。