怎樣用中醫(yī)按摩法治療便秘?

　　怎樣用中醫(yī)按摩法治療便秘?便秘是飲食不合理以及消化功能紊亂所導(dǎo)致，會(huì)引起如身體倦怠、頭腦昏沉、頸部與肩部酸痛、感冒、快速疲勞、食欲不振等一系列健康問(wèn)題，便秘除了藥物和食療法之外，也可以嘗試中醫(yī)按摩法，下面我們具體介紹�！　�

　　指壓相關(guān)穴位：大便未出時(shí)，兩手重疊在神闕穴(即肚臍)周?chē)�，按順逆時(shí)鐘各按摩15次，然后輕拍肚子15次。大便將出不出時(shí)，用右手示指壓迫會(huì)陰穴(二陰之間中點(diǎn))，便可助大便緩緩排出，心情要輕松，千萬(wàn)不可焦急。此外，坐在馬桶上，靜神，深呼吸，引意念于腸，做提肛運(yùn)動(dòng)15次，也可以起到很好的排便效果。

　　揉腹：睡在床上，全身放松，將兩手手心疊放按于肚臍上，先按順時(shí)針?lè)较蛉?00次，然后按逆時(shí)針?lè)较蛉?00次，揉時(shí)用力適度，動(dòng)作輕柔，呼吸自然。

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　　腹部按摩：睡在床上，雙腿彎起來(lái)，腹肌放松，將一手掌放在肚臍正上方，用拇指以外的四指指腹，從右到左沿結(jié)腸走向按摩。當(dāng)按摩至左下腹時(shí)，應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)指的壓力(壓力食品)，以不感疼痛為度，按壓時(shí)呼氣，放松時(shí)吸氣，每次10分鐘左右。揉腹和腹部按摩可隨時(shí)進(jìn)行，但一般選擇晚上入睡前或晨起時(shí)，揉腹前應(yīng)排空小便，不宜過(guò)飽或過(guò)于饑餓的情況下進(jìn)行。