哪些身體癥狀讓你知道自己的經絡是否通暢？(5)

　　正常狀態(tài)下，消耗和補充是一個平衡，所以養(yǎng)生運動從來不是劇烈運動，而是氣血供求平衡的運動、比如太極拳、導引術等，西方醫(yī)學也非常推崇有氧運動，比如慢跑、柔韌性運動等。

　　如果機體某個部位無故發(fā)酸，或者輕微運動也發(fā)酸，則說明該部位經絡不暢通，氣血供應減慢。這個時候，拍打、按摩所在的經絡，就可能發(fā)現(xiàn)潛在的痛、腫、脹等經絡不通的癥狀。

　　腫和脹

　　經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起。要消腫，就得活血化瘀，可以用刮痧法或者拔罐法來調理。很多人刮出來、拔出來的紫色或者黑色“痧”，其實就是經絡里的瘀血。

　　同時還可以配合穴位按摩，比如膝蓋內側的血海穴[簡便取穴法：屈膝，以左掌心按于右膝髕骨上緣，2～5指向上伸直，拇指約呈45°斜置，拇指尖下是穴。對側仿此。]。血海的血指的是脾血，海指脾經所生之血在此聚集，其氣血能量博大如海。血海穴位于脾經，脾主統(tǒng)血，具有控制血液不亂行、不淤積的功能，經常按揉可以促進氣血流通，對消除淤腫有輔助治療作用。如果按摩的時候有疼痛感，更要注意經常按摩。