春季出游之安全保健篇(2)

　　4、自備急救藥品

　　有心臟病、哮喘病的人應(yīng)隨身攜帶急救藥品，以防不測(cè)。

　　5、做好皮膚曬后修復(fù)工作

　　春游回來(lái)后，應(yīng)做好皮膚曬后的修復(fù)工作。冰牛奶敷面、蘆薈凝膠敷面都是切實(shí)有效的好方法。自己動(dòng)手給肌肉做一下放松，尤其是腿部和腳，熱水浴是春游后放松肌肉的首選。

　　6、不要過(guò)于勞累

　　遠(yuǎn)足、爬山等活動(dòng)消耗體力大，容易造成肌肉的酸痛。尤其是老年人，若在春游中出現(xiàn)心慌、氣短、頭暈等癥狀時(shí)，應(yīng)停下來(lái)休息，讓體力恢復(fù)一下。

　　7、注意食物衛(wèi)生

　　不要帶太多的食物，尤其是瓜果等生冷的食品，應(yīng)切實(shí)注意清洗干凈，不要用臟手去取食，以免引起腹瀉。在外就餐，更要注意衛(wèi)生。農(nóng)家飯的衛(wèi)生存在諸多隱患，應(yīng)盡量避免點(diǎn)食涼菜。最好吃幾瓣大蒜抗菌。

　　踏青出游前，看看上面的七條你是否做足了準(zhǔn)備再出門(mén)吧!