我們需要定時清理體內的哪些垃圾?(2)

　　8、壞膽固醇

　　典型表現(xiàn)：初期沒有自覺癥狀，出現(xiàn)黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發(fā)展成為重癥。

　　長期積累的結果：動脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結石。

　　食物解決方案：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

　　9、濃稠的血液

　　典型表現(xiàn)：一般沒有自覺癥狀，出現(xiàn)癥狀時往往已經發(fā)展成功脈硬化及其并發(fā)癥。

　　長期積累的結果：動脈硬化，血栓。

　　食物解決方案：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

　　10、高血糖

　　典型表現(xiàn)：異�？诳剩�排尿次數(shù)和量增多，吃得多卻日漸消瘦。

　　長期積累的結果：糖尿病及其并發(fā)癥，如糖尿病性神經病變，糖尿病性視網膜病變，糖尿病性腎病。

　　食物解決方案：洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物。

　　11、自由基

　　典型表現(xiàn)：沒有典型表現(xiàn)，對人體各部分都有損傷。

　　長期積累的結果：全身各個器官老化，免疫力下降，易發(fā)生心腦血管疾病，糖尿病，癌癥。

　　食物解決方案：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

　　12、內臟脂肪

　　典型表現(xiàn)：腹部很胖，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘。

　　長期積累的結果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變。

　　食物解決方案：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。