立夏以后要如何養(yǎng)生養(yǎng)身體呢?

　　冰激凌、漂亮裙裝、完美身材……這些都是屬于夏季的風(fēng)景，馬上就立夏，這些夏季風(fēng)景也該重現(xiàn)了。但是有一點(diǎn)要記住哦，夏季炎熱，容易給人熱出疾病來，一定要做好立夏后的養(yǎng)生工作!

　　中醫(yī)告訴你立夏養(yǎng)生注意事項(xiàng)。

　　1、立夏養(yǎng)生之防氣虛血熱

　　立夏之后血熱會給人帶來很多不適，氣虛血熱會影響人的消化功能。因此，每頓飯不要過飽，給胃留下足夠的蠕動空間。還人以輕松自然。今年的夏季注意涼血補(bǔ)氣和早睡早起，是人儲存陽氣力求身體大獲豐收的一個季節(jié)。

　　2、立夏養(yǎng)生之“防涼”

　　對大多數(shù)人特別是關(guān)節(jié)患者來說，夏季應(yīng)該避免貪涼，不用或適度使用空調(diào)和風(fēng)扇。在工作場合中，應(yīng)把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，盡量不用空調(diào)或適當(dāng)調(diào)高溫度。最好常備一件長袖衣，隨外界環(huán)境隨時加減衣服。

　　3、立夏養(yǎng)生之謹(jǐn)防外感

　　立夏節(jié)氣，人們常常衣單被薄，即使體健之人也要謹(jǐn)防外感，一旦患病不可輕易運(yùn)用發(fā)汗之劑，以免汗多傷心，避免氣血淤滯，以防心臟病的發(fā)作。故立夏之季，情宜開懷，安閑自樂，切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。

　　4、立夏養(yǎng)生之防暑補(bǔ)水

　　夏天天氣太過于炎熱，因此，我們要做好防暑措施。外出的話，不宜長時間暴露于陽光下。運(yùn)動完，大汗淋漓不宜喝冰的飲料。上班期間，或者在家，都不宜在空調(diào)房呆太久。應(yīng)時不時的到戶外呼吸下新鮮空氣。

　　夏天由于出汗多，很容易口干舌燥。大部分喜歡喝一些冰的飲料。有的人在餐館吃飯還喜歡來一杯冰啤。這些冰的東西不宜多喝，尤其是剛運(yùn)動完。解渴還是白開水最好，或是淡鹽水。經(jīng)常呆在空調(diào)房，更應(yīng)多喝水。