三伏天要注意什么健康問題 三伏天防病很重要

　　三伏天要注意什么呢?三伏天該如何防病呢?我們已經(jīng)進(jìn)入2012的三伏天了，三伏是一年當(dāng)中最熱的一段時間，那么三伏天要怎么防病呢?

　　三伏天暑氣傷人，要注意防范。夏至日在內(nèi)，數(shù)到第二十天，就是頭伏第一天;今年頭伏今天開始。三十天之后還沒到立秋節(jié)氣，那中伏就應(yīng)該延長，是二十天，整個伏天是四十天，今年恰好是這樣的。

　　伏天的“伏”是邪伏的意思，“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”都能侵害人致病，三伏天暑邪不知不覺潛伏進(jìn)人體，降低人的免疫力，一待秋涼，冬寒，感冒、咳嗽、肺氣腫、關(guān)節(jié)炎等疾病就會頻發(fā)。防病于未然，當(dāng)前就要注意盡量不讓暑邪侵害;老人、孩童要特別在意，年輕的朋友也不能掉以輕心。

　　“小有所勞，以求其壽”，避免激烈運動，游泳、散步、五禽戲、太極拳為宜;避開午時、烈日，選擇早晨、傍晚。不熬夜，午睡時間不要過長。飲熱茶或白開水，盡量少用冷飲，尤其是不能暴飲涼啤酒，酸梅湯、綠豆湯也不宜放在冰箱鎮(zhèn)。吃酸甜的果疏，忌辛辣。新鮮雞、鴨、魚、瘦肉適當(dāng)用，以補充暑熱的消耗。

　　慎用空調(diào)、電風(fēng)扇，多用折扇、蒲扇，取自然風(fēng)。大汗淋漓，用溫水擦，再用溫水沖，切不可冷水澆淋，或猛然投入泳池中。

　　三伏天注意什么呢?三伏天的飲食要有講究，過冷、過于刺激的食物要少吃，另外，要選擇干凈的食物吃!