秋季活血化瘀吃什么好

　　多吃活血化瘀的食物有助于身體的代謝和循環(huán)，這對(duì)女性的身體健康和皮膚都有很大的好處。那么，在秋季女性可以多吃哪些活血化瘀的食物呢?

　　韭菜：韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可優(yōu)化體內(nèi)的鉀鈉平衡，對(duì)高血壓、心臟病人有益。

　　洋蔥：洋蔥包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是當(dāng)前所知極少數(shù)包含前行腺素A 的蔬菜，是較強(qiáng)血管擴(kuò)張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降 低血壓。

　　山藥：山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、優(yōu)化血液循環(huán)的功能。

　　大蒜：大蒜對(duì)心血管系統(tǒng)有分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個(gè)月后血壓可下降12%左右，且隨著時(shí)間進(jìn)展會(huì)下降更多。

　　蔥：蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強(qiáng)纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用。

　　姜：生姜中有一種與水楊酸分相似的物質(zhì)，有抗血小板凝聚作用。

　　番薯：番薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)膽固醇的排泄。

　　番茄：番茄中維生素P含量較高，可降低毛細(xì)血管的通透性，防止血管硬化。

　　茄子：茄子包含維生素P，有軟化血管增強(qiáng)彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂。

　　紅糖。為什么紅糖是活血化瘀的食物呢?因?yàn)槊?00克紅糖里面含有豐富的維生素和微量元素，其中豐富的鐵質(zhì)是構(gòu)成紅血球的重要成分，使人體可以更好地造血、補(bǔ)血。對(duì)于痛經(jīng)女性有良好的改善痛經(jīng)的作用。紅糖不要一次性食用過(guò)多，最好煮成紅糖水再飲用，有利于消化吸收。