女人補血應(yīng)該怎么補？多吃九種食物吃出健康美麗容顏

　　補血對女人來說是很重要的、氣血好的女人膚色就好、白里透紅、光滑細(xì)膩、是女性朋友追求的理想境界。女性朋友都會有自己的補血方法，那么日常生活中我們吃什么補氣血的效果會更好?現(xiàn)在就與小編一起看文章來了解具體內(nèi)容吧。

　　1、紅糖

　　紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱。

　　2、烏雞

　　烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用，可以達到促進傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。

　　3、葡萄

　　味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。

　　作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。感冒忌食。

　　4、鴿肉

　　鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)的含量比豬肉高9.5%，而脂肪含量很低，營養(yǎng)作用卻優(yōu)于雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補血之余，臉色也會好起來哦!

　　另外，由于鴿的性激素分泌非常旺盛，所以中醫(yī)認(rèn)為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有明顯療效。

　　5、羊肉

　　羊肉性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。

　　每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必?fù)?dān)心因攝入過多而引起肥胖。

　　所以，女性多吃羊肉，臉色會更紅潤，更顯健康�！　�