孕吐期間孕婦應(yīng)該吃什么補(bǔ)充體力？

 　　以前，聽(tīng)一個(gè)朋友講過(guò)，她在懷孕的時(shí)候經(jīng)�？�。我問(wèn)她為什么，她說(shuō)因?yàn)槁劦缴抖枷胪�，啥東西都吃不下去。這應(yīng)該就叫做孕吐吧，孕婦在孕吐期適合吃什么呢?

　　半數(shù)以上的孕婦，自妊娠5-6周(一般在停經(jīng)40天后)開(kāi)始有惡心、嘔吐、厭食、偏食等癥狀。輕度的“孕吐”癥狀被認(rèn)為是正常的生理現(xiàn)象。這段時(shí)間孕婦往往不思飲食，又因害怕嘔吐不敢進(jìn)食，食欲日漸減退，還常常伴有胸脅漲滿(mǎn)、唇紅、口干和有舌燥的感覺(jué)。

　　這個(gè)時(shí)期的膳食原則是清淡、少油膩、易消化，如烤面包、烤饅頭干等食品。每日可少吃多餐，即每餐進(jìn)食量不要多，以清淡飲食為主，避免過(guò)油膩的食品。妊娠初期每日食物構(gòu)成、推薦品種及數(shù)量：

　�、偶Z食：大米、面粉、小米、玉米面、雜糧等300克。例如，可食用小麥粉做的咸面包、咸餅干或烤饅頭干，在早晨起床之前食用，更適合于早晨起床后惡心癥狀較明顯的孕婦;也可用大米、小米、大米和小米或大米和小米加適量綠豆煮粥。