準媽媽們知道咋樣正確的補充葉酸嗎?

　　很多準媽媽都知道，準備要寶寶就需要多多的補充葉酸，補充葉酸真的是“多多益善”嗎?準媽媽們都知道該如何正確的去補充葉酸嗎?讓小編來告訴你吧!

　　葉酸是從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。葉酸有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，其作用對孕婦尤其重要。但過多的或者不合時宜的一味補充葉酸也會對身體造成傷害，準媽媽不妨看看下面的內(nèi)容，掌握一些服用葉酸時的注意事項。

　　葉酸不能與維生素C同服

　　葉酸在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定，利于孕婦的吸收，但在酸性環(huán)境中容易被破壞，而維生素C在酸性環(huán)境中才會比較穩(wěn)定。由于兩者穩(wěn)定環(huán)境相抵觸，所以如果需要同時補充，避免吸收率影響，兩者服用的時間最好相隔半個小時以上。

　　孕前三個月開始補葉酸

　　通常準媽媽們應(yīng)該從計劃懷孕的前三個月開始補充葉酸，因為在懷孕的頭三個月，胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)育，細胞開始分裂，如果這時缺乏葉酸，容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)發(fā)育不全，出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象。在孕早期，再服用三個月葉酸，到了孕晚期，再根據(jù)情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用適量的葉酸。

　　葉酸的副作用

　　1、服用葉酸片超過350mg就可能影響鋅的吸收，鋅的缺乏易導(dǎo)致胎兒的發(fā)育遲緩，低體重兒增加。

　　2、葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，容易誘發(fā)病人驚厥發(fā)作。

　　3、部分病人長期大劑量服用葉酸會出現(xiàn)厭食、腹脹、惡心等腸胃病癥。

　　4、大劑量服用葉酸可出現(xiàn)小便色黃現(xiàn)象。

　　5、葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期現(xiàn)象，導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全。

　　由此可見，準媽媽們不能只聽到懷孕前要多補充葉酸，更應(yīng)該懂得是是該如何去補充葉酸!